肠胃炎一日三餐吃什么食物好

　　如果患有肠胃炎，一日三餐应该选择一些容易消化和温和的食物，避免刺激胃肠道的食物。以下是一些建议的食物：

　　早餐：

　　1. 温和的煮熟的燕麦片或米粥

　　2. 软煮的鸡蛋

　　3. 面包片或饼干

　　4. 温和的水果，如香蕉或苹果泥

　　午餐：

　　1. 温热的低脂鸡汤或蔬菜汤

　　2. 蒸熟的白米饭或土豆

　　3. 软煮或蒸熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜或菠菜

　　4. 白肉鱼或鸡肉，蒸煮或烤熟

　　5. 温和的水果，如橙子或柚子

　　晚餐：

　　1. 温热的低脂肉类汤，如鸡汤或牛肉汤

　　2. 蒸熟的白米饭或土豆

　　3. 温和的蔬菜，如青豆、花菜或黄瓜

　　4. 温和的鱼肉或瘦蛋白肉类，如鳕鱼或鸽胸肉

　　5. 温和的水果，如烤苹果或梨

　　患有肠胃炎的人应该避免食用油炸、辛辣、刺激性食物、酒精和咖啡因等。饮食应该细嚼慢咽，避免过度进食和大量饮水，以减轻胃肠道的负担。根据个人的症状和体质，遵循医生或营养师的建议制定适合自己的饮食计划。