脾胃虚弱的人选择一些温和的、易消化的水果，以下是一些适合的选择：
1. 苹果：苹果富含纤维，能促进消化，但同时也不会对脾胃造成负担。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的维生素和矿物质，容易消化，还能缓解胃部不适。
3. 梨子：梨子含有多种维生素和盐类，能够润肺、止咳，并且对脾胃虚弱有一定的帮助。
4. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维，可以促进消化和增强免疫力。
5. 白萝卜：白萝卜有助于消化和排毒，还可以清热解渴。
6. 柚子：柚子含有丰富的维生素C和纤维，能促进胃肠蠕动，有助于消化。
脾胃虚弱的人要控制水果的摄入量，不宜过多食用，以免增加肠胃负担。避免生冷性凉的水果，因为这些水果可能刺激脾胃，造成消化不良。选择熟透的、室温的水果食用。如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
