以下是一些能够健脾胃、补气血的食物：
1. 红枣：红枣具有健脾补气、益胃养血的作用，可以煮汤或蒸熟食用。
2. 黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有健脾补气的作用，可以煮粥或炖汤。
3. 糯米：糯米具有益气补中、健脾和血的功效，可以煮粥或蒸煮食用。
4. 黄芪：黄芪是一种中草药，具有补气养血、健脾益胃的作用，可以煮汤或炖煮食用。
5. 山药：山药含有丰富的膳食纤维和维生素，能够健脾胃、补益气血，可以煮汤或炖煮食用。
6. 枸杞子：枸杞子具有养肝明目、补血健脾的作用，可以泡水或炖汤食用。
7. 红糖：红糖是一种经过炼制的糖，具有温中补脾、补益气血的作用，可以加入煮粥或炖煮食用。
除了食物，适量的运动和良好的生活习惯也对健脾胃、补气血有帮助。在专业医生的指导下选择适合自己体质的食物和方法进行调理。
胃肠功能差应该优先选择质地细软、低刺激、好消化的温性食物，避开生冷粗糙、高油高脂的刺激性食物，具体可以参考以下选择：1优先选好吸收的细软主食。3选清淡做法的温和优质蛋白。
