脾胃虚弱的人可以选择一些容易消化的青菜，如：
1. 西兰花：富含维生素C和膳食纤维，可促进消化和增强免疫力。
2. 菠菜：含有丰富的叶酸、铁和维生素A，有助于调节脾胃功能。
3. 苦瓜：具有清热解毒、利尿除湿的作用，有助于改善脾胃虚弱症状。
4. 蒿菜：富含维生素C和膳食纤维，有助于促进消化和增强脾胃功能。
5. 黄瓜：含有丰富的水分和膳食纤维，有助于清热润肺，缓解脾胃虚弱症状。
6. 蒜苗：具有温中暖胃、消食和化痰的作用，适合脾胃虚弱的人食用。
7. 竹笋：含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动和改善消化功能。
脾胃虚弱的人应当避免食用生冷、油腻、刺激性的食物，同时要注意适量食用，避免暴饮暴食。如果症状严重，建议咨询医生或营养师的建议。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
