脾胃不好适合吃清淡、易消化的食物，油炒菜时可以选择一些温和的油品，如橄榄油、花生油或者菜籽油。还可以选择一些温性的食材来炒菜，如土豆、胡萝卜、冬瓜等。
脾胃不好的人应尽量避免油炸、油腻的食物，以及辛辣、刺激性的调料。还可以采用蒸、煮、烩、煎等烹调方法，减少油炒菜的摄入量，更有利于保护脾胃的健康。
当脾胃功能虚弱时，人们往往会出现食欲不振、消化不良、面色萎黄、体倦乏力等症状，严重影响生活质量。调理大人脾胃虚弱，需要从饮食、运动、情绪调节及生活习惯等多方面入手。
