脾胃虚弱吃不胖怎么调理吃营养品

　　脾胃虚弱是指脾胃功能受损，消化功能减弱，导致食欲不振、消化不良等症状。在调理脾胃虚弱的可以适当补充一些营养品。

　　1. 饮食调理：脾胃虚弱的人应该注意饮食清淡，避免辛辣、油腻、过冷或过热的食物。可以多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。分餐进食，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

　　2. 注意饮食时间和顺序：定时定量进食，不要过于饥饿或过饱。应注意饮食的顺序，先吃主食再吃菜，避免过度饱腹。

　　3. 合理补充营养品：合理补充一些营养品可以辅助调理脾胃虚弱。例如，可以选择一些易于消化吸收的蛋白质营养品，如乳清蛋白粉、蛋白质营养饮品等。也可以选择一些有益于脾胃健康的草药补品，如黄精、山药、党参等。

　　4. 注意调节情绪：情绪的波动对脾胃功能有一定的影响。保持情绪稳定、心情愉悦也很重要。可以适当进行一些放松的活动，如散步、瑜伽、冥想等。

　　对于脾胃虚弱的人来说，调理脾胃功能的需要注意饮食习惯和生活方式的改变，保持良好的作息规律，避免过度劳累和精神压力，这样才能有效改善脾胃虚弱的症状。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。