功能性便秘引发的拉不出屎，快速解决可通过局部刺激促排、姿势调整结合应急用药，多数1小时内就能见效，持续不排便伴随剧烈腹痛腹胀要立刻就医排查肠梗阻。
1 先用局部刺激快速诱发排便反应，最常用的就是开塞露，挤入药液后别立刻去排，先憋5-10分钟，让药液充分软化肛门口干硬的粪便再排便，效果会好很多；没有备药的话，可以切一小块蘸过温水的肥皂头，轻轻塞入肛门刺激肠壁蠕动，也能快速促发便意。
2 调整排便姿势降低排便难度，坐马桶时在脚下垫一个15厘米左右的小凳子，让膝盖抬高超过臀部，这个姿势能够拉直肛管、放松盆底肌肉，比直坐在马桶上更容易发力排便，排便时不要看手机分散注意力，集中力气才能顺利排出。
3 以上方法都没效果的话，可以吃一次应急通便药，优先选乳果糖或者聚乙二醇这类温和的渗透性泻药，按照说明书服用正常剂量即可，一般几个小时就能软化粪便帮助排出，注意不要长期吃番泻叶、大黄这类刺激性泻药，容易产生依赖。
