大部分常见胃肠病是可以慢慢养好的，就算是比较严重的器质性胃肠病，配合规范治疗加长期正确养护，也能控制病情、减少复发，维持正常生活质量。
1 分情况对症养，不能一概而论。像功能性消化不良、肠易激综合征、浅表性胃炎这类没有不可逆损伤的常见胃肠病，本身就和不良生活习惯关系大，只要及时改掉伤肠胃的坏习惯，给胃肠足够的修复时间，慢慢就能恢复正常。要是像萎缩性胃炎、胃溃疡、炎症性肠病这类有器质性损伤的，要先遵医嘱完成规范治疗把病情控制住，后续再靠长期养护稳住状态，不能只靠养不治病，但养对了也能实现长期不发作。
2 养好胃肠靠的是长期坚持习惯，不能急于求成。很多人养了一两周觉得没效果就放弃了，其实不管是胃肠黏膜修复，还是肠道菌群调整，都需要几个月甚至更久的积累——毕竟多数胃肠病都是长期坏习惯熬出来的，不可能短时间就逆转。只要每天坚持规律吃饭、不暴饮暴食、少碰让自己肠胃不舒服的食物、不熬夜、别长期憋闷焦虑，这些小事坚持半年一年下来，就能明显感觉到肠胃状态变好。
3 养肠胃要走对方向，别瞎养反而拖垮肠胃。很多人对养肠胃有误区，比如觉得养肠胃就得天天喝粥吃面条，长期只吃好消化的稀软食物，反而会让胃肠消化功能得不到锻炼，变得越来越脆弱。还有人盲目跟风买各种养胃保健品、**，不对症反而会加重肠胃和肝肾负担。其实养肠胃不用过度忌口，也不用搞特殊化，只要吃着舒服、符合规律，配合适度运动促进肠胃蠕动，就是适合自己的正确养法。
