小肠吸收能力差可以通过饮食调整、生活习惯改善、配合针对性医学干预逐步调理改善，多数人调理后吸收功能都会得到明显提升。
1. 调整饮食模式与结构。日常尽量吃细软好消化的食物，减少油炸食品、高糖甜品、生冷刺激食物的摄入，避免加重小肠消化负担；尽量坚持少食多餐，不要一顿吃太饱，吃饭时细嚼慢咽，减轻肠道消化压力；另外要明确自己的食物不耐受情况，比如乳糖不耐受就少喝普通鲜牛奶，麸质敏感就避开含麸质的食物，减少肠黏膜的慢性损伤。
2. 调整日常习惯养护肠道。不要长期熬夜，熬夜会打乱肠道节律、破坏肠道菌群，影响小肠的自我修复和吸收功能；饭后不要立刻平躺或剧烈运动，半小时左右慢走可以帮助肠道蠕动，促进消化吸收；日常注意腹部保暖，避免小肠受凉痉挛影响正常功能；另外还要注意情绪调节，长期焦虑压力大也会打乱肠道功能，日常可以通过运动、爱好等方式疏解压力。
3. 针对性医学干预解决根源问题。如果调整饮食和生活习惯半个月以上没有明显改善，多半存在器质性问题，比如小肠细菌过度生长、慢性小肠炎、肠易激综合征等，要及时去消化科做相关检查明确病因，遵医嘱干预，比如肠道菌群失调可以补充益生菌，消化酶不足可以补充外源性消化酶，存在炎症则针对性抗炎治疗，从根源解决吸收差的问题。
