促进肠胃蠕动助消化的益生菌有很多种，包括但不限于以下几种：
1. 嗜酸乳杆菌：这种益生菌能够分泌乳酸、乙酸等有机酸，降低肠道PH值，促进肠道蠕动，从而有助于食物的消化吸收。它还可以抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡。
2. 双歧杆菌：双歧杆菌是一种常见的益生菌，能够促进肠道蠕动，改善肠道环境。它可以通过与肠道黏膜上皮细胞结合，形成生物屏障，防止有害菌的入侵。双歧杆菌还可以产生多种维生素和酶，有助于食物的消化和吸收。
3. 乳酸菌：乳酸菌能够分解食物中的糖类，产生乳酸等有机酸，降低肠道PH值，从而抑制有害菌的生长。乳酸菌还可以促进肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收。
4. 枯草杆菌：这是一种可以产生多种消化酶的益生菌，能够帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，从而促进食物的消化和吸收。
地衣芽孢杆菌活菌颗粒、长双歧杆菌、短双歧杆菌以及嗜热链球菌等也可以促进肠胃蠕动，有助于消化。
虽然这些益生菌有助于促进肠胃蠕动和消化，但并不是所有人都适合补充。在选择益生菌时，建议咨询医生或专业人士的意见，以确保选择适合自己的益生菌种类和剂量。保持良好的饮食习惯和生活方式也是促进肠胃健康的重要因素。
