芡实和什么一起打粉吃好

　　芡实最适合和山药、茯苓、去芯莲子搭配打粉吃，不同搭配适配不同的身体需求，日常食用都很方便。

　　1、搭配山药打粉：芡实性质偏固涩，山药润而补脾，两者搭配属性互补，对脾胃虚弱、日常容易消化不良、大便不成形的人群很友好。打粉冲调后口感绵密细腻，自带天然谷物香气，血糖正常的人可以加少许蜂蜜调味，直接冲了当早餐吃非常省心。

　　2、搭配茯苓打粉：芡实本身能健脾祛湿，茯苓也主打利水祛湿，两个搭配祛湿健脾的效果会更好，很适合平时湿气重、头脸爱出油、晨起身体发肿、容易困倦的人吃。这款搭配打粉后质地清爽不黏腻，可以直接用温水冲，也可以加到牛奶、燕麦粥里拌匀食用，没有奇怪的药味，大众接受度很高。

　　3、搭配去芯莲子打粉：芡实能固肾养脾，去芯莲子能养心安神，两者搭配不仅能调脾胃，还能帮着改善睡眠、缓解体虚乏力，适合长期熬夜久坐、睡眠质量差、容易腰酸的上班族。打粉冲调的时候可以加一小把即食燕麦一起煮，口感糯香清甜，不放糖也有自然的食材香味，日常吃没有负担。