便秘了什么方法可以快速排便

　　想要安全快速排便，优先选择局部外用促排便药物配合排便姿势调整，救急效果，副作用也比盲目吃刺激性泻药小。

　　1 使用外用润滑促排便药物，这是目前见效更快的方法。常见的开塞露、甘油灌肠剂都可以，按照说明挤入直肠后，尽量憋5~10分钟不要马上排，等药物充分润滑粪便、刺激肠壁产生便意后再排便，一般都能顺利排出，操作的时候注意控制力度，别划伤直肠黏膜。

　　2 调整排便姿势辅助发力，降低排便阻力。坐马桶时在脚底下垫一个15~20厘米高的矮凳，让膝盖抬高超过臀部，拉直直肠与肛门的夹角，能减少粪便排出的阻力。同时可以用手顺时针按揉肚子，重点按左下腹直肠所在的位置，揉3~5分钟就能刺激肠道蠕动，帮助粪便往下走。

　　3 没有外用药时选温和口服泻药救急。如果手边没有外用药物，可以临时吃一次乳果糖、聚乙二醇这类渗透性泻药，一般3~6小时就会起效，这类泻药不刺激肠道黏膜，也不容易产生依赖，比番泻叶、大黄这类刺激性泻药更安全，注意只临时用一次，不要长期吃。