胃不好但是想吃怎么办

　　胃不好也完全可以吃想吃的东西，只要选对方法把控好度，既能满足口腹之欲也不会给胃造成太大负担。

　　1. 先调整想吃食物的做法和搭配，把重口难消化的版本改成温和款。比如想吃火锅别选超辣红油锅，可以换成番茄骨汤这类清鲜锅底，少放麻椒、辣椒这类强刺激调料；想吃糕点别选全糖重油的，换低糖蒸制款，吃生冷的水果可以提前放至室温再吃，搭配一点温热主食垫胃，减少刺激。

　　2. 严格控制食用量，别一次吃尽兴。哪怕是温和的食物，吃撑都会给胃添负担，想吃的东西可以浅尝解馋，分多次吃完，比如想吃奶油蛋糕就切1/3块尝尝味，别一口气吃完一整个；吃的时候一定要细嚼慢咽，多嚼几口再下咽，帮胃提前分担消化压力，也不容易吃过量。

　　3. 吃完做好后续舒缓，避免引发不适。吃完别马上坐着或躺着，站起来慢走10到15分钟，帮肠胃蠕动消化；如果吃完有点轻微发胀或反酸，可以喝两口温小米汤或淡温水，顺着一个方向轻揉肚子，本身有慢性胃炎等问题的，日常备好常用养胃药物，出现不适及时调整。