胃不好的人可以吃红枣，但要适量。红枣含有丰富的营养物质如葡萄糖、果糖、蔗糖、核黄素、胡萝卜素、铁、蛋白质、氨基酸、维生素A、B、C等，具有健脾养胃、增强食欲、止泻等作用。它还能安神养血、增强免疫力、抗过敏等。
红枣中的膳食纤维含量较高，如果吃得过多可能会伤及脾胃，影响消化功能。特别是在胃黏膜或溃疡发炎的情况下，应避免吃过多的红枣，以免加重疼痛或引起不适。
胃不好的人可以适量吃红枣，但不宜过多。也应注意平时的饮食和生活习惯，以促进身体的恢复。如有需要，建议在医生的指导下选择服用。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
