脾胃虚弱呕吐不消化的人可以选择一些易于消化的食物，例如：
1. 温热的稀饭或粥，如白米粥、小米粥，可以搭配一些容易消化的蔬菜或肉类。
2. 蒸煮或煮熟的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、土豆等，可以加入少量盐调味。
3. 清淡的炖煮汤，如鸡汤、鱼汤或牛肉汤，可以搭配一些易于消化的蔬菜。
4. 柔软的水果，如熟透的香蕉、苹果泥、煮熟的梨等。
5. 鸡蛋羹或蒸蛋，可以加入少量的蔬菜或肉类。
6. 坚果和种子类食物，如煮软的花生、核桃和南瓜子。
7. 酸奶和低脂奶制品，可以提供一些蛋白质和钙质。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、烧烤、油炸食品、浓厚调味品等。饮食应注意分次进食，避免过饱或过饥，适量饮水，保持良好的饮食习惯和规律生活。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
