以下是一些可以养胃护胃的食物建议：
1. 苹果：富含果酸和纤维，能帮助消化和促进胃肠蠕动。
2. 香蕉：含有丰富的钾，有镇静和保护胃黏膜的作用。
3. 燕麦：富含纤维和蛋白质，可以缓解消化不良和胃痛。
4. 鳗鱼：富含不饱和脂肪酸和维生素B12，有助于修复胃黏膜。
5. 沙棘：含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗炎和保护胃黏膜的作用。
6. 黄瓜：含有大量水分和纤维，有助于清洁胃肠道。
7. 薏米：具有健胃消食、利水利湿的功效。
8. 柠檬：含有丰富的维生素C，可以促进胃酸的分泌，帮助消化。
9. 海带：富含胶质和藻胶酸，可以保护胃黏膜，缓解胃酸倒流。
10. 山楂：具有健胃、消食、化湿的功效，可缓解消化不良和胃胀。
要注意避免辛辣食物、油腻食物、烟酒和咖啡因等刺激性食物，保持饮食规律，维持良好的生活习惯也是养胃护胃的重要措施。如果有严重胃痛或胃病症状，请及时咨询医生。
