脾胃肾虚是中医中常见的一种体质类型，主要表现为消化功能减弱、食欲不振、腹胀便溏、体力疲乏、腰膝酸软等症状。对于脾胃肾虚的调理，可以根据个人具体情况来确定先进行调理哪个方面，但脾胃气虚是其他虚弱症状的基础，所以先调理脾胃比较重要。脾胃调理主要包括以下几个方面：
1. 饮食调理：注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食和过度饮酒。尽量避免辛辣刺激、油腻、生冷食物，适当增加温补食材，如山药、莲子、百合等。
2. 调理作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，合理安排工作和休息时间。
3. 中药调理：可以选择一些具有健脾益胃、补肾壮阳的中药进行调理，如黄芪、党参、炙甘草、当归、杞子等。
4. 锻炼调理：适量进行体育锻炼，可选择一些适合脾胃肾虚人群的运动，如太极拳、气功等。
5. 心理调理：保持心情舒畅，避免过度紧张和压力，保持良好的情绪状态。
脾胃肾虚的调理需要综合考虑，可以根据个人情况先从饮食、作息和中药调理入手，通过合理的调理方法，有助于改善脾胃肾虚的症状。如果具体情况复杂，建议咨询中医医生获得个性化的调理方案。
