肠胃不好的人可以尝试以下水果：
1. 香蕉：富含钾、纤维和抗氧化物质，有助于舒缓肠胃。
2. 苹果：富含植物纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动和消化。
3. 梨：含有丰富的纤维和水分，有助于缓解便秘和舒缓胃部不适。
4. 蔓越莓：具有抗菌和抗炎作用，可帮助预防胃部感染。
5. 草莓：富含维生素C和纤维，有助于促进胃部健康和消化。
6. 蓝莓：含有丰富的抗氧化物质和纤维，有助于改善肠道健康。
7. 葡萄柚：富含维生素C和纤维，有助于促进肠道蠕动和消化。
每个人的肠胃状况不同，根据个体情况选择合适的水果。
肠胃不好经常揉肚子是否管用要分情况判断：对于消化不良、功能性便秘、胃肠胀气这类常见的功能性肠胃不适，用正确方法揉肚子是能起到缓解改善作用的，但对于胃溃疡、肠胃息肉等器质性肠胃问题，揉肚子只能轻微辅助缓解不适，没法解决根源问题，更不能替代规范治疗。
