脾胃虚弱时，需要多吃一些易消化、养胃的食物。以下是一些适合脾胃虚弱人群食用的菜品：
1. 山药：山药含有丰富的黏液蛋白和淀粉酶，可以帮助促进脾胃消化功能，补益脾胃。
2. 苦瓜：苦瓜有清热解毒、降血糖的作用，能够帮助调理脾胃虚弱。
3. 白萝卜：白萝卜富含纤维素和维生素C，有助于促进消化，缓解脾胃不适。
4. 黄瓜：黄瓜富含水分，可清热解渴，同时也有助于调理脾胃。
5. 丝瓜：丝瓜具有清热解毒、益气健脾的作用，适合脾胃虚弱的人群食用。
6. 小米粥：小米易消化，富含维生素B和纤维素，有助于缓解脾胃不适。
脾胃虚弱人群还可以多吃一些易消化的食物，如煮熟的蔬菜、煮熟的瘦肉、水果、鱼汤等。避免油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，适量控制食物的摄入量，避免过饱过饥。饮食要规律，不要过度吃冷食或过烫的食物。还可以搭配适量的中药来调理脾胃功能，咨询中医师的建议。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
