肠胃不好的人可以根据自身情况选择吃面还是米饭。米饭比面食更容易消化，对肠胃负担较小。米饭可以选择煮得稍软一些，更容易消化。而面食中的面条则相对较粗，有时会对肠胃造成一定的刺激，不适合肠胃不好的人食用。每个人的肠胃情况都不同，因此还应根据个体情况进行选择，可以尝试不同的食物，观察身体的反应，找到最适合自己的饮食方式。避免食用过油、过辣、过甜等刺激性食物，适量摄入易消化、营养丰富的食物，可以更好地保护肠胃健康。在医生的指导下进行饮食调整。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
