肠胃功能弱的人可以选择一些柔软和容易消化的水果，如香蕉、苹果、糖水梨、葡萄、桃子、柿子等。这些水果富含纤维素和维生素，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。少量的橙子、柠檬、葡萄柚等柑橘类水果也有助于消化，但过多食用可能会刺激胃酸分泌，不宜过量食用。根据个人情况选择适合自己的水果，并注意合理膳食搭配，避免过度依赖水果而忽略其他重要的营养来源。如果肠胃功能长期不好，建议及时就医并咨询医生的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
