以下是一些可以补脾胃的食物：
1. 糯米：具有健脾益胃的作用。
2. 山药：富含黏蛋白，可补脾胃、益气补肾。
3. 苦瓜：具有健脾胃、清热解毒的作用。
4. 黑豆：可健脾胃、补益肾气。
5. 猪肚：具有滋补脾胃、益气补肾的作用。
6. 大枣：具有补脾胃、益气补血的作用。
7. 莲子：可健脾胃、益气补血。
8. 红枣：具有健脾胃、补血安神的作用。
9. 白术：具有健脾胃、益气补中的作用。
10.薏米：可健脾胃、利水消肿。
不同人的体质和病情可能会有所不同，建议在食用前咨询医生或营养师的建议。
有时候还会觉得胸口闷得慌，好像有东西堵在那里一样，这也是脾胃积滞的一个信号。3.观舌苔口气：伸出舌头看看，要是舌苔变得又厚又腻，颜色发白或者发黄，那就说明脾胃的运化功能出问题了，很可能有积滞。
