番茄莲藕排骨汤的做法

  番茄莲藕排骨汤是一道美味营养的汤品,下面是制作的做法:

  所需材料:

  1. 番茄 2个

  2. 莲藕 250克

  3. 排骨 300克

  4. 姜片 5片

  5. 料酒 适量

  6. 盐 适量

  7. 香菜 适量

  步骤:

  1. 将排骨洗净,放入滚水中焯水去血水,然后捞出备用。

  2. 番茄切成块状,莲藕去皮切成片状备用。

  3. 取一个炒锅,倒入一些食用油,加入姜片煸炒出香味。

  4. 将焯水后的排骨倒入锅中煸炒,加入适量的料酒煮开,去腥。

  5. 倒入足够的清水,将番茄块和莲藕片放入锅中,煮沸。

  6. 调低火力,煮约30分钟至汤汁浓稠。

  7. 根据个人口味,加入适量的盐调味。

  8. 撒上适量的香菜装饰即可。

  温馨提示:

  1. 排骨可以提前焯水,去掉血水和腥味。

  2. 如果喜欢更酸爽的味道,可以加入适量的醋。

  3. 莲藕容易变黑,可以在切割后放入清水中泡着,直到使用。

  4. 番茄和莲藕的烹饪时间不宜过长,以免影响口感。

  这样一道美味的番茄莲藕排骨汤就做好了,香喷喷的汤汁搭配着鲜美的排骨和莲藕,口感丰富,营养丰富。享用时可以搭配米饭或面条,或者单独作为一道汤品。

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

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香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


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