有几种茶可以帮助暖胃养胃：
1. 生姜茶：生姜具有温性，在胃部有暖胃的作用。将一小块生姜切片，放入热水中浸泡10-15分钟，然后饮用。
2. 甘草茶：甘草有抗炎和舒缓胃部不适的功效。将一小块甘草放入热水中浸泡10-15分钟，然后饮用。
3. 薄荷茶：薄荷具有消炎和镇静胃部的作用，对胃酸过多引起的不适有所缓解。将薄荷叶放入热水中浸泡10-15分钟，然后饮用。
4. 大黄茶：大黄有缓解肠胃不适和促进胃肠蠕动的作用。将一小块大黄放入热水中浸泡10-15分钟，然后饮用。大黄有泻下作用，不适合长期大量饮用。
这些茶都有一定的暖胃和养胃功效，但每个人的胃体质和需求不同，建议根据自身情况选择合适的茶饮用。如果胃部不适持续或加重，建议咨询医生。
纤维素是不能被人体消化吸收的物质，在消化道类似穿肠过的经历，在胃里也是过客。纤维素也是形成大便的主要因素，纤维素会让大便蓬松吸水性强，促进肠道蠕动及时推送。但是纤维素不能吃太多，会发生饱腹感让胃的工作量增加，负担加重。
