胃不舒服时可以选择以下食物来养胃：
1. 温热的粥类食物，如白米粥、小米粥、薏米粥等。可以加入一些易消化的食材，如蔬菜、豆腐等。
2. 温热的稀饭，比如煮熟的米饭或者小米稀饭。
3. 温和的蔬菜类，如土豆、胡萝卜、南瓜等，可以蒸煮或煮熟后食用。
4. 温热的水果，如苹果、梨等，可以蒸煮或煮熟后食用。
5. 清淡易消化的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉等，可以蒸煮或煮熟后食用。
6. 温和的药膳，如山药、白扁豆等，可以煮熟后食用。
在进食时，还应注意细嚼慢咽，避免过度进食和暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、煎炸食物和刺激性食物。要保持良好的饮食习惯和规律的作息时间，避免过度劳累和过度思考。如果胃不舒服持续时间较长或症状严重，建议及时就医。
胃不舒服拉肚子时，优先选清淡、易消化、低纤维的流食或半流食，避免刺激肠胃，逐步恢复消化功能。小提醒：如果拉肚子超过2天、伴随发烧或血便，或者胃疼得厉害，别拖着，赶紧去看医生！
