肠胃不好的人可以选择以下几种调理养胃的饮品：
1. 温水：每天喝一些温水可以促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。
2. 柠檬水：柠檬具有增加胃酸和消化酶分泌的作用，可以帮助消化食物。
3. 茶：某些茶叶，如绿茶和花茶，含有丰富的抗氧化物质，可以缓解肠胃不适。
4. 淡盐水：适量的淡盐水可以帮助恢复肠胃的正常功能，缓解胃酸过多和胃痛等症状。
5. 薄荷茶：薄荷具有镇静肠胃的作用，可以缓解胃部不适和胀气。
6. 枸杞茶：枸杞具有滋阴清热的功效，可以调理肠胃消化功能。
每个人的肠胃状况不同，所以在选择饮品时应根据自身的情况来调整喝的量和种类，如果症状持续或加重，建议咨询医生的意见。
肠胃不好经常揉肚子是否管用要分情况判断：对于消化不良、功能性便秘、胃肠胀气这类常见的功能性肠胃不适，用正确方法揉肚子是能起到缓解改善作用的，但对于胃溃疡、肠胃息肉等器质性肠胃问题，揉肚子只能轻微辅助缓解不适，没法解决根源问题，更不能替代规范治疗。
