喝热水可以促进肠胃蠕动，因为热水可以刺激消化道的活动。喝热水可以增加肠胃蠕动的频率和力度，有助于排除体内废物和毒素，缓解便秘和胃胀等肠胃问题。热水还可以促进血液循环，加快新陈代谢，有助于消化和吸收营养。过热的水可能会引起消化不良或灼伤，适量饮用温热水更为安全和舒适。如果有肠胃疾病或其他健康问题，建议咨询医生或专业人士的意见。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
