莲藕玉米红萝卜排骨汤的做法

  材料:

  - 莲藕:250克

  - 玉米:1根

  - 红萝卜:1根

  - 排骨:500克

  - 姜片:3片

  - 料酒:适量

  - 盐:适量

  - 鸡精:适量

  做法:

  1. 将莲藕去皮,切厚片,玉米剥去外层皮,切段,红萝卜去皮,切块备用。

  2. 排骨放入开水中焯水,去除血水和杂质,捞出备用。

  3. 锅中加入适量的清水,放入焯过水的排骨,姜片和料酒,大火煮沸。

  4. 将火调至中小火,撇去浮沫,继续煮15分钟左右,使排骨的血水尽量煮出来。

  5. 将莲藕片,玉米段和红萝卜块加入锅中,继续煮15分钟,直到蔬菜变软。

  6. 加入适量的盐和鸡精调味,搅拌均匀。

  7. 关火,将汤盛入碗中即可享用。

  温馨提示:

  - 在焯水排骨的时候,可以加入几片生姜片一起焯水,可以去除骚腥味。

  - 在煮汤的过程中,注意撇去浮沫,可以使汤更清澈。

  - 如果喜欢口感较软糯的蔬菜,可以煮久一些;如果喜欢口感脆口的蔬菜,可以煮短一些。

  - 可以根据个人口味调整加盐和鸡精的量。

红萝卜莲藕炖排骨的功效与作用

红萝卜莲藕炖排骨的功效与作用

红萝卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,减轻胃肠负担;莲藕中的鞣质具有收敛作用,可缓解腹泻,同时其膳食纤维能促进肠道蠕动,预防便秘。


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红萝卜搭配什么菜好吃

1.红萝卜炒鸡蛋:这俩搭配简直绝了!红萝卜吸饱了排骨的汤汁,变得软糯香甜,排骨也因为红萝卜的加入,少了些油腻感。3.红萝卜炒木耳:这组合清新又爽口。红萝卜脆脆的,木耳滑溜溜的,口感层次特别丰富。


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