健脾的食物有：山药、薏米、白扁豆、莲子、地瓜、红枣、大米、小米、糯米、红薯、蜂蜜、黄豆、豆腐、南瓜、花生、葛根、白芍等。
健胃的食物有：山楂、柚子、薄荷、蜂蜜、橙子、苹果、香蕉、柠檬、百合、葛根、白芍、豆浆、酸奶、草莓、绿茶等。
健肾的食物有：黑豆、黑芝麻、核桃、石斛、菟丝子、海参、燕窝、龟苓膏、芝麻、木耳、紫菜、桑葚、山药、猪腰、猪肾、鲍鱼、乌贼、鳗鱼、鳕鱼等。
1.冬瓜：这可是祛湿界的“扛把子”！2.薏米：薏米绝对是祛湿小能手！3.绿豆：清热解暑就靠它！绿豆性凉，能清热解毒、消暑利水，夏天煮绿豆汤，放凉后喝上一大碗，不仅解渴，还能把体内的热毒和湿气一起清出去，整个人都神清气爽的。
