揉肚子的速度应该是缓慢而轻柔的，可以用指尖或掌心轻轻按摩腹部，每次揉动时间约为5-10分钟。揉肚子的目的是促进肠胃蠕动，缓解胃部不适。也要根据个人的感觉适度调整揉动的力度，避免过度用力造成不适。如果不适持续或加重，建议及时就医。
胃不舒服拉肚子时，优先选清淡、易消化、低纤维的流食或半流食，避免刺激肠胃，逐步恢复消化功能。小提醒：如果拉肚子超过2天、伴随发烧或血便，或者胃疼得厉害，别拖着，赶紧去看医生！
