揉肚子的速度应该是缓慢而轻柔的，可以用指尖或掌心轻轻按摩腹部，每次揉动时间约为5-10分钟。揉肚子的目的是促进肠胃蠕动，缓解胃部不适。也要根据个人的感觉适度调整揉动的力度，避免过度用力造成不适。如果不适持续或加重，建议及时就医。
胃不舒服绝大多数是饮食不当、胃部本身疾病、情绪或外界刺激这三类常见因素引发，少数是其他邻近器官病变放射引发的不适。2胃部本身存在病变是反复胃不舒服的主要原因。
