揉肚子的速度应该是缓慢而轻柔的，可以用指尖或掌心轻轻按摩腹部，每次揉动时间约为5-10分钟。揉肚子的目的是促进肠胃蠕动，缓解胃部不适。也要根据个人的感觉适度调整揉动的力度，避免过度用力造成不适。如果不适持续或加重，建议及时就医。
当胃部感到不适时，许多人会疑惑是否还能享用水果。实际上，这取决于不适的具体原因和水果的种类。 一般来说，温和的胃部不适，如轻微的消化不良或胃酸过
