如果肠胃不好，食欲不佳，容易消化吸收的食物有：
1. 清淡易消化的食物，如米粥、面条、豆腐、鸡蛋羹等。
2. 蔬菜和水果可以选择煮熟或者蒸煮的方式，以减少纤维素的刺激。
3. 鱼肉类容易消化吸收，可以选择煮熟或者蒸煮的方式。
4. 选择容易消化的谷物或者面包，如白米饭、面包、饼干等。
5. 坚果类食物可以选择研磨成粉末，加入饮食中，如杏仁粉、核桃粉等。
6. 饮食要注意细嚼慢咽，避免大量进食，以免过度负担胃肠道。
还需避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，以及含有咖啡因和酒精的饮料。饮食要均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和维生素，保持良好的营养状态，有助于肠胃健康。如果肠胃问题严重，咨询专业医生或营养师的建议。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
