脾胃虚寒的人应该多吃一些温热的食物来补气血不足。具体的食物包括：
1. 温热的蔬菜：例如胡萝卜、南瓜、山药等。
2. 温性水果：例如桃子、樱桃、柿子等。
3. 温热的肉类：例如猪肉、羊肉、鸡肉等。可以炖汤或煮粥。
4. 温热的豆类：例如红豆、黑豆、绿豆等。可煮粥或炖汤。
5. 五谷杂粮：例如小米、糙米、糯米等。可以煮粥或做饭。
6. 温热的调味品：例如生姜、大蒜、花椒等。可以增加菜肴的温热属性。
脾胃虚寒的人还可以适当添加一些补气血的食物，如山药、枸杞、红枣等。也要注意避免过食寒凉食物，如梨、柿子、西瓜等。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
