吃什么水果有助于肠胃健康

　　有许多水果对肠胃健康有益，以下是一些常见的水果：

　　1. 苹果：富含纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动和消化，预防便秘。

　　2. 香蕉：富含钾和纤维，有助于调节肠道功能，缓解腹泻和便秘。

　　3. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于促进消化和预防便秘。

　　4. 葡萄柚：富含纤维和维生素C，有助于促进胃肠蠕动和消化，预防便秘。

　　5. 草莓：富含纤维和抗氧化物质，有助于促进肠道蠕动和预防便秘。

　　6. 蓝莓：富含纤维和抗氧化物质，有助于促进肠道健康和预防便秘。

　　7. 梨：富含纤维和维生素C，有助于消化和预防便秘。

　　8. 菠萝：富含酵素和纤维，有助于促进消化和缓解消化不良。

　　以上水果都有助于肠胃健康，可以适量地食用。