脾胃虚寒是可以吃面包的，只要选对种类、控制好食用量、注意食用方式，不会对脾胃造成额外负担。
1. 选对合适的面包品种。优先选发酵充分的原味软面包，这类面包质地松软好消化，不会给本就虚弱的脾胃增加负担；尽量避开添加大量奶油、果糖的重甜面包，冰面包，以及质地偏硬、麸质粗糙的全谷物硬面包，这类食物要么甜腻难消化，要么低温刺激脾胃，要么粗糙不好吸收，很容易引发腹胀、反酸等不适。
2. 控制每次的食用量。面包主要原料为小麦粉，过量食用容易引发胃部胀气，脾胃虚寒人群消化能力偏弱，建议每次食用量控制在100克以内，大概1-2片吐司的量即可，不要一次吃太多，也不建议长期把面包当唯一正餐，吃的时候可以搭配温热粥品、清炒蔬菜，均衡饮食也能减轻脾胃消化压力。
3. 注意食用的温度和搭配。脾胃虚寒本身就怕冷气生冷刺激，绝对不要吃刚从冰箱拿出来的冷藏、冷冻面包，吃常温的，天冷时可以烤热或蒸温后再入口；吃面包时也不要搭配冰咖啡、冰牛奶这类冰饮，尽量搭配温水、温豆浆、热粥等温性饮品，减少对脾胃的刺激。
