肠胃不好能吃猕猴桃吗

　　肠胃不好能否吃猕猴桃不能一概而论，肠胃功能稳定的轻症人群可以少量吃，处于急性发作期或是肠胃敏感的人群不建议吃。

　　1. 对于只是偶尔消化不良、肠胃功能长期稳定，没有明显胃痛、反酸、腹泻等急性症状的人群来说，每天吃1个软熟的常温猕猴桃其实没问题。猕猴桃里的可溶性膳食纤维还能帮助促进肠道蠕动，对有便秘困扰的肠胃不好人群反而有一定益处。

　　2. 如果正处于肠胃问题的急性发作期，比如近期频繁胃痛、反酸、拉肚子，或是本身有胃溃疡、胃食管反流、炎症性肠病这类问题，不建议吃猕猴桃。猕猴桃本身偏酸，会刺激胃酸大量分泌，容易加重溃疡、反流带来的灼痛感；它含有的大量粗纤维和细小籽，也会加快肠道蠕动，加重腹泻症状。

　　3. 哪怕是适合吃猕猴桃的人群，吃的时候也要注意细节：别吃没放软的生猕猴桃，生果鞣酸含量高，不容易消化还可能引发胃不适；不要空腹吃，在饭后1小时左右食用；一次别吃超过1个，也不要吃刚从冰箱拿出来的冰猕猴桃，低温刺激也容易引发肠胃不适。