月经期可以适量喝温热的苹果银耳汤。
1. 苹果银耳汤性质温和，苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，银耳也富含胶质与多种微量元素，温热饮用不会刺激子宫，还能补充经期身体流失的水分和营养，其中的膳食纤维还能帮助缓解经期常见的便秘问题，对多数经期女性都很友好。
2. 饮用时要注意方式方法，绝对不能喝冰制的苹果银耳汤，低温刺激会导致子宫血管收缩，容易引发痛经、经血排出不畅等问题；如果本身血糖偏高或者经期水肿比较明显，煮汤的时候不要额外添加太多冰糖、红糖，避免引发血糖波动或者加重水肿不适。
3. 少数特殊情况需要调整饮用量，本身经期容易拉肚子的女性要少喝，银耳本身有一定润肠作用，喝多了可能加重腹泻症状；如果本身对银耳过敏，就完全不要饮用这款汤了。
