在月经期间，喝银耳汤和莲子汤是可以的。这些食物都是比较温和的，不会对月经周期和流量产生不良影响。银耳汤和莲子汤有助于补充营养和滋补身体，对于缓解经痛和调节情绪也有一定的帮助。每个人的身体状况和反应不同，如果个人有对某些食物过敏或者敏感的情况，在服用前咨询医生或者营养师的意见。食物的选择应根据个人的身体状况和需要来调整。
板栗也不甘示弱，它里面的钙、磷、维生素C能促进骨骼发育，让牙齿更坚固。板栗里的维生素C、E和胡萝卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。排骨里的胶原蛋白能保护关节，减少磨损。
