两块糖醋排骨的热量

　　两块常规大小的家庭/餐馆制作的糖醋排骨，热量大约在150-220大卡之间。

　　1. 首先看可食用部分的重量，常规单块带骨糖醋排骨的重量在30-45克左右，两块总带重大概60-90克，去掉不能吃的骨头，实际可食用的肉+挂浆部分大概是30-50克。

　　2. 糖醋排骨的制作需要额外放食用油和糖调味挂浆，热量远高于清炖这类清淡做法的排骨，每100克可食用部分的糖醋排骨，热量普遍在280-350大卡区间。

　　3. 按照可食用部分的重量和基础热量换算就能得出最终范围，如果是块头偏大、挂糖很多或者煎制时用油较多的做法，两块的热量更高可能达到260大卡左右，整体浮动不会超出这个范围太多。