新鲜百合怎么煮好吃

  新鲜百合煮成百合银耳莲子羹吃,口感粉糯清甜不发苦,润燥又好喝,做法也不复杂。

水苏糖

  1. 提前处理好所有食材:把新鲜百合逐瓣掰下来,挑掉发黑腐烂的坏瓣,放进淡盐水里浸泡10分钟去除涩味和残留杂质,泡好后捞出来沥干备用;干银耳提前1小时用冷水泡发,撕成小块,莲子去芯后泡15分钟,准备一小把枸杞和适量冰糖就够了。

  2. 先熬煮出胶:把泡好的银耳和莲子一起放进凉水锅里,大火烧开后转成中小火慢慢熬煮,大概熬40分钟左右,熬到银耳变得软糯粘稠出胶就行,赶时间的话用高压锅压20分钟也可以。

  3. 放百合调味出锅:把沥干的新鲜百合倒进锅里,搅拌均匀后煮3-5分钟就够了,新鲜百合很容易熟,煮太久会变烂发苦;接着放入冰糖搅到融化,最后加枸杞焖1分钟就可以关火,放凉了喝或者冰过之后口感更好。

喝百合银耳汤的好处

喝百合银耳汤的好处

日常适量喝百合银耳汤,是很温和的养身方式,能帮身体润燥滋阴,还能养护皮肤、舒缓状态,带来不少切实的好处。传统食疗里百合就有宁心缓情绪的作用,如果最近压力大、总是心烦口干,翻来覆去睡不着,睡前喝小一碗温的百合银耳汤,能帮着平复烦躁的心绪,一定程度上改善睡不好的情况,而且这个汤清淡好消化,不会给肠胃添额外负担。


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干百合搭配什么泡水喝吗

干百合可根据不同养生需求搭配莲子、菊花、枸杞这三类常见食材泡水,想要调甜味还可以加少量蜂蜜,口感和养生效果都较好。3.搭配枸杞:干百合性质温润,枸杞能补肝肾明目,两者搭配性质平和,大部分体质都能喝,泡好之后带淡淡的自然甜香,即使不加糖也很好入口,日常当做补水的茶饮喝,能缓解长期用嗓、吹空调带来的口干不适。


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