脾胃不好的人可以选择一些温和且容易消化的水果，如：
1. 香蕉：香蕉富含维生素和矿物质，且易于消化。它还具有补充能量和有助于平衡胃酸的作用。
2. 苹果：苹果富含纤维和抗氧化物质，有助于促进消化和预防胃肠问题。建议选择较软的苹果品种，如红富士。
3. 梨：梨具有清热润肺、生津止渴的作用，可缓解胃痛和消化不良。
4. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维，有助于调理胃肠功能。
5. 柚子：柚子富含维生素C和纤维，也有助于促进消化和改善胃肠问题。
6. 柿子：柿子具有润肺止咳、健胃消食的作用，适合脾胃虚弱的人食用。
每个人的体质和脾胃状况都不尽相同，因此在选择水果时，根据自己的具体情况选择适合的水果，并遵循适量的原则，避免食用过多或过多刺激性的水果。如果脾胃问题严重，请咨询医生的建议。
3.生姜大枣蒸南瓜准备老南瓜200克、大枣6颗、生姜3片、红糖一小勺，南瓜去皮去瓤切厚片摆入盘中，生姜切细丝，大枣去核撕开，和红糖一起撒在南瓜上，开水上锅蒸20分钟到南瓜软糯就能吃，这款菜不油不腻性质温和，能健脾暖胃散寒，既可以当主食也能当甜点，哪怕是胃口差不想吃荤的时候也能吃。
