对于肠胃不好的人来说，选择适合的零食非常重要，以下是一些适合肠胃不好人士的零食选择：
1. 白米饼干：以白米为主要成分，口感清淡，易于消化。
2. 干燥水果：如苹果干、葡萄干、香蕉片等，脱水后的水果更容易消化。
3. 杂粮米饼：含有多种杂粮成分，提供膳食纤维和维生素，有助于增强肠胃蠕动。
4. 低脂无糖酸奶：易于消化，富含有益菌，有助于维持肠道健康。
5. 饼干和糖果：选择低脂少糖的饼干和糖果，避免选择油腻或太甜的产品。
6. 薯片：选择无味粉质的薯片，是无油炸制的。
7. 蔬菜干：如胡萝卜干、番茄干等，提供膳食纤维和维生素，有助于肠胃健康。
8. 薄荷糖或口香糖：含有薄荷成分，有助于缓解胃部不适感。
9. 柚子干：柚子具有助消化和促进胃液分泌的作用，但要注意食用适量。
10. 葡萄柚果冻：含有丰富的维生素C和膳食纤维，对肠胃有益。
每个人的肠胃状况都不同，在食用新的零食前适量尝试，并根据自己的反应调整食用量和频率。如果肠胃问题严重，建议咨询医生或营养师的建议。
肠胃功能失调的恢复时间因人而异，受到多种因素的影响，包括失调的原因、个体差异、生活习惯以及治疗方法的适宜性等。肠胃功能失调的恢复时间没有固定的标准，关键在于个体情况和治疗措施的得当与否。
