养肠胃的益生菌主要包括以下几种:
1. 双歧杆菌:是最常见和广泛使用的益生菌,能够提高肠道菌群平衡,增强免疫力,改善消化系统功能。
2. 乳酸菌:包括乳酸链球菌、嗜酸乳杆菌等,能够增强肠道蠕动,促进食物的消化吸收,抑制有害菌的生长。
3. 双叉菌:具有抗菌、抗病毒和免疫调节等作用,有助于维护肠道健康。
4. 银杏叶双阳菌:能够增强胃肠黏膜屏障,改善肠道菌群结构,减轻胃肠炎症状。
5. 植物乳杆菌:能够增强肠道蠕动,促进食物消化吸收,改善便秘问题。
6. 口嗜乳杆菌:能够增强免疫力,促进食物消化吸收,防止肠道感染。
7. 叶酸杆菌:能够改善肠道菌群平衡,促进食物消化吸收,增强免疫力。
这些益生菌可以通过饮食或者益生菌补充剂来摄入。
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