脾胃虚弱是指脾胃功能受损，无法正常消化食物。针对脾胃虚弱的饮食建议如下：
1. 饮食宜清淡：避免油腻、辛辣、煎炸等刺激性食物，以免加重脾胃负担。
2. 多吃易消化的食物：选择煮熟、蒸煮或炖煮的食物，如米粥、稀饭、面条、鱼肉等，易于消化吸收。
3. 适量增加蛋白质摄入：蛋白质是身体修复和组织生长的重要营养素，可适量食用豆类、禽肉、鱼类等富含蛋白质的食物。
4. 多吃富含维生素和纤维素的食物：维生素和纤维素有助于促进胃肠蠕动、增强免疫力，可增加水果、蔬菜、全谷物等的摄入。
5. 禁忌饮食：避免吃生冷食物、生冷饮料、油炸食品、辛辣刺激性食物等，以免刺激脾胃，导致消化不良。
定期规律进餐，细嚼慢咽，避免过饱、过饥，保持良好的饮食习惯和生活方式也对脾胃虚弱有帮助。如果脾胃虚弱症状严重或持续存在，请及时就医咨询专业医生。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
