土豆红萝卜炖排骨的家常做法

  1. 备料阶段

奘灵

  先把排骨剁成5厘米左右的小段,用清水泡20分钟去血水,中间换两次水。红萝卜和土豆削皮后切滚刀块,别切太小,炖煮时容易碎。再切点姜片、葱段,准备2颗八角和1小把花椒,喜欢辣口的可以加俩干辣椒。

  2. 焯水去腥

  冷水下排骨,加1勺料酒和几片姜,大火煮开后撇掉浮沫,捞出用温水冲干净。这一步别偷懒,血沫去不干净会有腥味。冲完的排骨沥干水分,不然下锅会溅油。

  3. 炖煮入味

  锅里放油,小火炒香姜片、葱段和八角花椒,倒排骨进去中火翻炒到表面微黄。加2勺生抽、1勺老抽调色,翻炒均匀后倒热水,水量要没过排骨2指宽。大火烧开转小火盖盖炖40分钟,这时候放红萝卜块,再炖15分钟加土豆,继续炖15分钟。最后撒盐调味,大火收汁到汤汁浓稠,撒点葱花就能出锅啦!

红萝卜为什么要放油

红萝卜为什么要放油

3.保护食材色泽:炒红萝卜时放油能形成一层油膜,锁住水分和色素,这样炒出来的颜色更鲜亮,看着就有食欲。要是不用油,红萝卜容易炒得发黑,卖相差不说,营养也可能流失得更快,所以放油既是为了好吃,也是为了好看。


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红萝卜莲藕炖排骨的功效与作用

红萝卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,减轻胃肠负担;莲藕中的鞣质具有收敛作用,可缓解腹泻,同时其膳食纤维能促进肠道蠕动,预防便秘。


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