玛卡猪骨炖汤的功效

　　1. 强健骨骼，补充钙质

　　玛卡猪骨汤里头的猪骨可是“钙库”，富含胶原蛋白和钙元素，能帮咱们强化骨骼、预防骨质疏松。玛卡里头的氨基酸和矿物质还能促进钙吸收，像中老年人或者需要补钙的青少年，隔三差五喝一碗，对骨骼健康特别有帮助。要是平时总觉得骨头酸、走路没劲儿，这汤喝着就挺对路。

　　2. 抗疲劳，提升精力

　　玛卡里头的玛咖烯、玛咖酰胺这些成分，可是调节内分泌的“高手”，能帮身体平衡荷尔蒙，缓解压力。现在人压力大，熬夜加班是常事儿，喝这汤能快速补充体力，改善睡眠质量。比如有人总说“睡不够、没精神”，坚持喝一段时间，白天不容易犯困，晚上也能睡得更踏实。

　　3. 增强免疫力，改善贫血

　　玛卡含铁量高，搭配猪骨里的蛋白质和胶原蛋白，能促进血红蛋白生成，对贫血、气血不足的人特别友好。而且玛卡里的抗氧化物质能清除自由基，提升免疫力，减少感冒生病。像体质弱、容易手脚冰凉的人，喝这汤能感觉身体“暖起来”，气色也会慢慢变好。

　　小提醒：玛卡有药性，别贪多，一周喝2-3次就够啦。yun妇或者有特殊疾病的朋友，先问问医生再喝，安全第一嘛！