入秋养胃有技巧，做到这几点健康到“胃”!

　　刚刚立秋可能大家这段时间还在被秋老虎折腾，等到了中秋和深秋后，天气逐渐变冷后，不少肠胃不好的朋友，就要被消化不好困扰了。今天我们来分享的话题就是入秋养胃有技巧，做到这几点健康到“胃”!

　　入秋养胃有技巧：首先就是避免再吃生瓜梨枣了，特别是入秋后的西瓜，是大寒也是伤脾胃的。入秋后养胃就是做到暖，内里的食物要暖，外部的衣服也要保暖肠胃部分，更不要露脐。少量进食不要补的过猛，循序渐进，以免肠胃负担加重。

　　做到这几点健康到胃：晚上睡觉一定要给腹部盖上被子，避免胃部受风受寒。控制甜食的摄入比例，甜腻容易生湿气影响脾胃运化。避免晚上吃饭太晚就睡觉或者睡觉前有宵夜，不规律进食让胃部负担加重。减少药物对胃部的刺激特别是抗生素类的。早晚粥类搭配馒头等，山药，南瓜，莲藕，红薯，银耳都是润燥好食材。

　　肠胃不好的朋友在调理的搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。