立秋后特别容易犯困怎么调理?这几招你可试过!

　　对于本身就爱瞌睡的人来讲，到了秋天更容易犯迷糊。早上刚睡醒也是一个哈欠一个哈欠，如果不午睡，到了下午更是不停的磕头磕头了。今天我们来分享的话题就是立秋后特别容易犯困怎么调理?这几招你可试过!

　　立秋后特别容易犯困怎么调理：先要注意的一点就是早餐一定要吃，每顿饭别吃太饱，吃的饱就容易让脑部缺血缺氧犯迷糊想瞌睡，七八分饱，如果两餐之间饿了可以少垫点零食。不要大量吃海鲜和油腻的食物，增加消化负担也会人产生困倦感。

　　这几招你可试过：早睡早起不熬夜，中午20分钟左右的补觉。饮食清淡，多吃舒缓神经的食物来帮助消除疲惫，比如番茄，土豆，茄子，葡萄，秋梨等等。适当的晒太阳来增加精神，犯困的时候允许自己多伸伸懒腰打打哈欠，也可以放松神经帮助调节犯困。犯困的时候就喝点水，水里可以放点枸杞或者党参，补充气血提神，当然也可以喝绿茶。

　　肠胃不好的朋友在调理的搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。