奘灵品牌
联系电话

立秋后特别容易犯困怎么调理?这几招你可试过!

2022-08-26 15:42:18 浏览量:6018

  对于本身就爱瞌睡的人来讲,到了秋天更容易犯迷糊。早上刚睡醒也是一个哈欠一个哈欠,如果不午睡,到了下午更是不停的磕头磕头了。今天我们来分享的话题就是立秋后特别容易犯困怎么调理?这几招你可试过!

  立秋后特别容易犯困怎么调理:先要注意的一点就是早餐一定要吃,每顿饭别吃太饱,吃的饱就容易让脑部缺血缺氧犯迷糊想瞌睡,七八分饱,如果两餐之间饿了可以少垫点零食。不要大量吃海鲜和油腻的食物,增加消化负担也会人产生困倦感。

  这几招你可试过:早睡早起不熬夜,中午20分钟左右的补觉。饮食清淡,多吃舒缓神经的食物来帮助消除疲惫,比如番茄,土豆,茄子,葡萄,秋梨等等。适当的晒太阳来增加精神,犯困的时候允许自己多伸伸懒腰打打哈欠,也可以放松神经帮助调节犯困。犯困的时候就喝点水,水里可以放点枸杞或者党参,补充气血提神,当然也可以喝绿茶。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。