秋天内火大吃什么好?这几种食物清热降内火!

　　到了秋天很多朋友就会抱怨，感觉无缘无故爱上火了，今天嘴角有个泡，明天额头长个包，其实身体方面的不舒服很多跟内火大有关系。今天我们来分享的话题就是秋天内火大吃什么好?这几种食物清热降内火!

　　秋天内火大吃什么好：先要明确自己的内火大诱发原因，比如有气候变化，喝水少，熬夜作息不规律等等都需要全面注意的。容易上火的体质，到了秋天各种汤汤水水是少不了的，补充体液也可以帮助清热润燥。水果可以选择吃山竹，柿子，秋梨，柚子，猕猴桃等性寒有清火的水果。

　　这几种食物清热降内火：凉性和偏寒的食物有清热降内火的效果，比如绿豆，苦瓜，莲子心，冬瓜，银耳。但是要结合自身的耐受情况，脾胃功能差的朋友也不能过多的吃寒凉下火的食材。上面推荐的食材可以交替的熬粥，炖汤，帮助祛除内火清热，避免秋天内火大。

　　肠胃不好的朋友在调理的搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。