立秋后能吃就是消化特别慢，肠胃秋后爱算账!

　　大家开玩笑的时候，特别爱提到的一句话就是小心秋后算账。也就是积攒的不良嗜好可能会在某一个阶段爆发出来。身体也是一样的，经历了酷暑后，到了秋天气温变冷，肠胃毛病也会慢慢显现。今天我们来分享的话题就是立秋后能吃就是消化特别慢，肠胃秋后爱算账!

　　立秋后能吃就是消化特别慢：针对平时肠胃不好的亲来讲，秋天确实是多事之秋。脾胃弱的话，很容易受到外界的环境的影响和生冷食物的刺激。消化慢也是肠胃蠕动的慢，尽快适应气温的变化注意腹部保暖也是关键。经过苦夏的煎熬，不要急于在秋天贴秋膘，还是清淡易消化的食物更好，避免更多的摄入肉类，油腻的食物。

　　肠胃秋后爱算账：秋天多喝粥类，汤水类。比如蔬菜粥，很好的融合了蔬菜的粗纤维和粥类的易消化。秋后喝蔬菜粥补充水分防止秋燥，另外蔬菜中的纤维素也会促进肠胃蠕动，加快消化速度。另外增加酸味的食物的摄入，比如喝点柠檬水，开胃助消化，加点山楂也是可以解腻开胃。酸奶等发酵食物，里面有营养成分，同时也有活性益生菌，促进消化和代谢的加快。

　　肠胃不好的朋友在调理的搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。