干核桃怎么做好吃又营养丰富

　　干核桃是一种美味又营养丰富的零食，下面是一种制作干核桃的方法：

　　1. 将新鲜的核桃从外壳中取出，并确保它们完整且没有破损。

　　2. 取一个大碗，将核桃放入碗中，用清水冲洗一遍，以去除表面的杂质和污垢。

　　3. 然后，将核桃均匀地摊放在一个平整的干净的表面上，用抹布或纸巾将其表面的水分擦干。

　　4. 接下来，将处理好的核桃均匀地分布在一个烤盘上，确保它们之间有一定的间隔。

　　5. 预热烤箱至摄氏150度，然后将烤盘放入烤箱中，让核桃在烤箱中烘干。

　　6. 烤制的时间大约为30-40分钟，期间需定时翻动核桃，以确保它们均匀受热。

　　7. 当核桃变得金黄色，并且口感变脆时，即可取出烤盘。

　　8. 将烤熟的核桃放在一个平底锅或大碗中，撒上一些食用盐或其他调料，根据个人口味进行调味。

　　9. 等到核桃完全冷却后，将其放入密封的容器中保存，以保持其口感和新鲜度。

　　这样制作出来的干核桃既香脆可口又富含营养，是一种理想的健康零食。核桃富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，有益于心血管健康、增强免疫力和改善记忆力。